Foco Saudável

Como Começar uma Rotina de Exercícios Após os 60 Anos

Treino em Casa: Seguro e Eficaz para Idosos

A caminhada é uma forma simples e eficaz de manter a saúde e o bem-estar na terceira idade. Este artigo detalha como iniciar e manter uma...

Guia de Exercícios de Resistência para Fortalecimento Muscular na Terceira Idade

Ioga para Idosos: Posturas Adaptadas para Flexibilidade e Equilíbrio

Exercícios de Baixo Impacto para a Saúde Cardíaca de Idosos

A Influência de Álcool e Cafeína no Sono

A Importância de Gerenciar o Estresse Antes de Dormir

A Conexão Entre Meditação e Sono

O Impacto da Temperatura no Sono

Você já considerou mudar a cor da luz no seu quarto para vermelho à noite? Luzes vermelhas podem ser uma chave para melhorar seu sono....

Você já se perguntou por que algumas pessoas dormem melhor com um ventilador ligado ou com o som de uma chuva suave ao fundo? Esses são...

A dieta da banana matinal tem ganhado popularidade nos últimos tempos como uma estratégia eficaz para quem deseja emagrecer. A ideia é...

A pirâmide alimentar é uma ferramenta simples e eficaz para quem busca uma dieta saudável e equilibrada. Ela é uma representação gráfica...

Ingredientes: 2 ovos 150g de cenoura Essência de baunilha a gosto 3 col de sopa de oleo de coco 2 col de sopa de eritritol 2 col de sopa...

A falta de postura adequada e as dores nas costas podem desencadear uma série de problemas de saúde, tanto físicos quanto mentais. Alguns...

Ingredientes: 1 ovo 1/2 limão Taiti espremido 2 Colheres de sopa rasas de manteiga ghee 1 Colher de chá de essência de baunilha 2...

O estresse é um problema comum na vida moderna e pode afetar a saúde física e mental de uma pessoa. No entanto, existem várias maneiras...

Fazer uma caminhada diária pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar a saúde e a qualidade de vida, além de contribuir para a...

Fazer 40 anos é um marco emocionante! Apesar do fato de não estarmos mais na casa dos 20 anos, ainda há muito para se esperar - mudanças...